Hyvä hieronta tasapainoittaa kehoa ja mieltä

Hieronnan ja manuaalisen terapian merkitystä terveydellemme ei voi väheksyä. Se on enemmän kuin pelkkä hemmotteluhetki; se on investointi omaan hyvinvointiin. Osaavissa käsissä hieronta tarjoaa monia terveyshyötyjä, joita tässä kirjoituksessa tarkastelemme. 

Stressin lievittäminen: nykymaailmassa stressi kuuluu jokaisen arkeen, mutta säännöllinen hieronta voi auttaa sen hallinnassa. Tärkeää onkin, että keho pystyy palautumaan stressistä ettei se muutu krooniseksi tilaksi. Hieronnan aikana stressaantunut hermosto alkaa rauhoittumaan, jolloin elimistön stressitilaa saadaan purettua. 

“Lihasjumien” vähentäminen: Istumatyö, vähäinen liikkuminen ja Suomen talvi (joka suunnasta piiskaava jääsade ja jääkelit, jolloin varpaat tulevat kengistä läpi, kun kaikin lihasvoimin pyritään pysymään pystyssä) kerryttävät lihasjännityksiä kehoon ja joskus voivat aiheuttaa kipuakin. Hieronta auttaa rentouttamaan lihaksia ja parantamaan verenkiertoa. Niveletkin tykkäävät, kun lihakset eivät purista niitä kasaan.

Vahvistaa immuunijärjestelmää: säännöllisen hieronnan epäillään vahvistavan immuunijärjestelmää lisäämällä valkosolujen määrää elimistössä. Tämä auttaa torjumaan infektioita ja sairauksia.

Parantaa henkistä oloa: hieronta voi auttaa lievittämään masennuksen oireita, vähentämään ahdistusta ja parantamaan unen laatua.

Lievittää kipua ja päänsärkyä: säännöllisen hieronnan  on todettu lievittävän kipua ja vähentevän niskahartiaseudun lihasjännityksistä  johtuvaa päänsärkyä.

Hieronnan terveyshyödyt ovat moninaiset ja vaikuttavat sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiimme. Säännöllinen hieronta on tehokas tapa pitää huolta itsestään ja edistää tasapainoista elämää. Muista, että hieronnan tulisi olla osa kokonaisvaltaista terveydenhoitoa, johon kuuluvat myös terveellinen ruokavalio, liikunta ja riittävä lepo. Tee itsellesi palvelus ja varaa aika hierontaan.